trening bez diety

Bez diety nie ma nawet szans na zbudowanie masy. Musisz zadbać o odpowiednie warunki do rozwoju mięśni, co nie jest proste przy takim obciążeniu treningowym. Na pewno dobra dieta nie zaszkodzi, do tego odpowiednia suplementacja i odnowa biologiczna. Nie znamy twojego organizmu i nie wiemy czy to wystarczy abyś złapał więcej kilogramów. Obserwuj [...]

jeszcze wczesniej bawilem sie w gainery i bialka a najwazniejszy byl dla mnie trening ale szybko sie przejechalem na tym i juz wiem ze bez diety nawet koks mi nic nie da

1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

bez diety nie spodziewaj sie nawet najmniejszych efektów Dieta to podstawa, potem trening, a na końcu suple. Także radził bym najpierw ułożyć sobie jakąś dietę i zacząć ją stosować jak już ułożysz wrzuć ją tutaj do poprawy pozdrawiam

dieta z deficytem kcal to profesjonalniejsza mozliwosc. a taka dla zwyklej osoby to powino wystarczyc trening aerobowy 4 razy w tygodniu + hiit 2 razy i bez diety wyliczonej do grama tez bede efekty.

Dobra dieta, trening i mozesz brac bialko, bez diety nie licz na rewelacje, i nie tlumacz sobie, ze 1 paczka za malo. Z kreatyna wstrzymaj sie narazie !

po pierwsze dieta, 1500kcal to dla 40kg osobnika raczej, a nie dla chlopa 80kg.... po drugie dieta, po trzecie dieta + trening. Odzywki zbedne bez diety, szczegolnie hmb, ktore nic ci nie da

Trening domatora(jesli nie masz sprzetu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Masz tam cwiczenia do wykonywania bd sprzetu, efekty bd nawet dobre wiadomo ze mniejsze nic po cwiczeniach na silowni ale lepiej to niz wcale.Dieta dzial odzywianie, bez diety ciezko bd ci osiagnac jakis cel.Ao seriach i powt, masz nawet napiane w [...]

daj spokoj z tym winem bez diety zryje ci flaki .wez sie za trening zmieniaj cwiczenia co 2 miechy zebys caly czas czol progres .a jak juz bardzo musisz cos zap....olic to walnij test prolo 1 ml co 5 -6 dni podziala lekko anabolicznie napewno sie nie rozczarujesz .

miałem wcześniej doczynienia z siłownią nawet spory czas ale to było tylko sporadycznie z kolegami raz 3 razy trening na tydzien bez diety.. raz przerwa 3 tygodnie potem znowu treningi.. itp.. grałem do tych wakacji w piłkę nożną.. i lekarz klubowy dawał nam kreatyne

[...] na silce i dynamice wiadomo jak kazdemu bokserowi teraz jednak (nie wiadomo z jakich przyczyn)pomimo tego iz nie zmienilem bardzo diety zaczela mi isc dosc duza (jak na trening bez zadnego dopingu) masa miesniowa,lecz zalana jest fatem.A salbutamol z tego co mi wiadomo jest ogolnie trudno dostepny.A do Clena i Euphyllinu mam dostep od [...]

dieta to fundament, a trening z suplami bez diety jest mało skuteczny i źle się kończy :-)

[...] A jeśli naprawdę chcesz coś z sobą zrobić, to najpierw musisz zacząć od wiedzy. Jak już przeczytasz wystarczająco podwieszonych tematów w kategorii początkujący, odżywianie, trening to możesz zacząć ćwiczyć. To forum istnieje już tyle lat, że zapewniam że na każde Twoje pytanie jest odpowiedź, tylko trzeba się wysilić i skorzystać z wyszukiwarki. [...]

Aeroby znaczy trening aerobowy mający na celu spalenie tkanki tłuszczowej, tak czy inaczej bez diety samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz.

bez diety nie da się nic, a białkiem można tylko uzupełnić dietę. Nie tylko białka potrzebujesz do rozrostu masy mięśniowej. Dział odżywianie, potem trening a na końcu odżywki i suple. Pzdr.

Efekty są lipne bo coś leży - dieta, trening albo regeneracja. Sterydy dużo nie dadzą, jak coś z powyższych leży. %-) Przyspieszają efekty (kosztem zdrowia itp), ale dużo nie zrobią bez diety i treningów. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-31 21:42:04

Suplementy nie zrobią Ci masy, musisz mieć DOBRĄ dietę z dodatnim bilansem kalorii (+300-500kcal/dzień), trening to sprawa drugorzędna a suplementy na końcu w celu uzupełnienia braków w diecie i to w zależności od potrzeb - gainer, węgle, samo białko najbardziej odpowiednie dla Ciebie byłyby gainery, ale bez diety to na prawdę mało pomoże. Także [...]

Dieta i trening. Odzywki sobie odpusc, bo i tak Ci nic nie dadza bez diety.

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

a6w jest dobra sam testowalem i daje efekty, trzeba tylko trzymac diete i to drastycznie zeby byl widoczny kaloryfer musisz miec ponizej 10% tluszczu w organizmie ,takze bez diety ani rusz. I trening a6w nie moze przekroczyc 25 minut